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早泄要怎么调整

来源:惠州广济医院 时间:2024-07-19 08:45:07

  早泄是一种常见的性功能障碍,其调整方法主要包括以下几个方面,我们一起看看吧。

  早泄要怎么调整

  一、生活方式调整

  良好的生活习惯:

  避免久坐、久站,注意劳逸结合。

  保持充足的睡眠,避免熬夜。

  戒烟限酒,避免过度摄入刺激性食物。

  适当锻炼:

  进行适度的体育锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,以增强身体素质和性能力。

  骨盆底肌肉锻炼(如凯格尔运动)可以增强对射精过程的控制能力,进而改善早泄症状。

  二、心理调整

  减少焦虑:

  早泄往往与心理因素密切相关,患者应学会放松心态,减少焦虑和压力。

  可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心。

  提高自信心:

  建立自信的心态,不要过于自卑或担心自己的性功能。

  正确的性认知和性态度对于改善早泄症状非常重要。

  性伴侣参与:

  性伴侣的理解和支持对于早泄患者的治疗非常重要。

  双方应多沟通,共同寻找解决问题的方法。

  三、行为疗法

  挤压阴茎:

  当感到快要射精时,性伴侣可以用拇指和食指挤压阴茎的顶部,直到兴奋感减退。

  这种方法可以帮助延缓射精时间。

  停止-开始法:

  在性生活中,当感到快要射精时,可以转移注意力或停止性刺激几秒钟,然后再次开始刺激。

  通过反复训练,可以提高控制射精的能力。

  延长前戏时间:

  增加前戏的时间,通过亲吻、抚摸等方式来放松身体,减轻焦虑。

  这有助于提高性交的持久力。

  四、药物治疗

  口服药物:

  常用的口服药物包括5-羟色胺再摄取抑制剂(如盐酸达泊西汀)和抗焦虑药物(如舍曲林、帕罗西汀)。

  这些药物需要在医生的指导下使用,并遵循医嘱的剂量和用法。

  外用药物:

  如利多卡因凝胶、丁卡因凝胶等局部麻醉剂,可以涂抹在龟头上以降低敏感度,延长射精时间。

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