骑行的时候，车座持续挤压会阴，阻断盆腔回流，长时间骑行是前列腺不适人群需要尽量避开的；大重量负重深蹲、硬拉，腹压急剧升高，也会挤压盆腔。适合前列腺养护的是低强度有氧：快走、慢跑、游泳、平板支撑、温和瑜伽，这类运动促进循环，不会持续压迫。
运动时长也要把控，单次运动不要过度透支，运动之后及时补水，不要立刻喝冰饮。运动之后如果明显感觉会阴坠胀，说明这项运动暂时不适合自己，及时更换。
已经有慢性前列腺不适的人群，可以在专科指导下，搭配盆底放松训练，而不是盲目跟风健身。
惠州麦苗男科会根据前列腺的情况，推荐适配的运动方案，避开容易刺激前列腺的运动，做到运动养护而不是损伤。
